ترس از لمس شدن ( haphephobia ) به شرایطی گفته می‌شود. که در آن لمس برای فرد دردناک است، این فوبیا با وحشت و ترس از نشستن ( KathisoPhobia ) همپوشانی دارد. درک این ترس برای افراد عادی بسیار مشکل است، برخی از این افراد تنها ترس شدید از لمس شدن توسط جنس مخالف دارند.
به خاطر داشته باشید که شدت این ترس در افراد بسیار متفاوت است به طور مثال برخی از افراد از تماس با غریبه‌ها ناراحت می‌شوند، در حالی که افراد دیگر از هرنوع تماسی با غریبه یا آشنا مضطرب می‌گردند.
این ترس بسیار مخرب می‌باشد و در صورتی که درمان نشود تمام زندگی فرد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.
ترس غیرمنطقی از لمس کسی که شما را لمس می‌کند غیرعادی است. زیرا به خصوص با سایر شرایط مرتبط با اضطراب مانند فوبیای اجتماعی (اختلال اضطراب اجتماعی) یا ترس از آسیب‌پذیری یا صمیمیت مرتبط نیست. بسیاری از افراد مبتلا به هافوفوبیا می‌توانند پیوند‌های گرم و محکمی با دیگران ایجاد کنند. اگر چه ممکن است نگران باشند که این پیوند‌ها به دلیل ناتوانی در نشان دادن محبت فیزیکی در معرض خطر باشد. درک هاف فوبیا برای غریبه‌ها و افراد نزدیک شما بسیار دشوار است. شخصی که لمس را ارائه می‌دهد ممکن است وقتی شما خجالتی می‌کشید احساس طرد شدن کند.
علائم ترس از لمس شدن
پرهیز از تماس نزدیک با افراد
موارد وحشت زدگی
ناتوانی در آرامش
مشکلات تمرکز
زود مزاج بودن
احساس سرگیجه
احساس خاردار مانند سوزن و لمس شدن
تپش قلب
درد و درد
خستگی
دهان خشک و چسبنده
عرق کردن بیش از حد
تنگی نفس
میگرن و سردرد
تشخیص ترس از لمس شدن
DSM-۵ مشخص می‌کند که یک فوبی خاص باید ۳ مورد از موارد زیر را حداقل داشته باشد.
ترس بیش از حد و غیر منطقی ایجاد کنید
تقریباً بلافاصله در حضور منبع ترس رخ می‌دهد
منجر به اجتناب یا پریشانی شدید شود
ایجاد محدودیت در زندگی یک فرد
علائم همچنین باید حداقل به مدت شش ماه وجود داشته باشد و نمی‌تواند ناشی از بیماری پزشکی یا روانی دیگری باشد.
دلایل عدم تمایل به لمس شدن توسط همسر یا شریک عاطفی
ممکن است نتیجه آسیب گذشته باشد
ما قبلاً به تأثیر آسیب‌های گذشته بر روابط و صمیمیت بین شرکا اشاره کرده‌ایم.
هنگامی که بقایای آسیب‌های گذشته در جایی در ذهن شما دفن می‌شود، ممکن است در ارتباط با شریک زندگی خود و تجربه صمیمیت عاطفی با او با چالش‌هایی روبرو شوید.
یکی از واکنش‌های پیش‌فرض مغز به آسیب‌های گذشته این است که به سرعت پیش می‌رود و طوری رفتار می‌کند که انگار هیچ اتفاقی نیفتاده است. بنابراین، ممکن است فردی که به تازگی مورد سوء استفاده قرار گرفته است که وارد یک رابطه جدید می‌شود. یا خود را با اهداف شغلی جدید مشغول می‌کند. در حالی که این‌ها می‌توانند کمک کنند. اما تنها راه حل برای سوء استفاده این است که بپذیریم اتفاقی افتاده و به طور مستقیم به مسائل رسیدگی کنیم.
اختلال پس از زایمان
اختلال پس از زایمان زمانی است که زنی که به تازگی بچه دار شده است. در حالت افسردگی قرار می‌گیرد. در این حالت، ممکن است به نظر برسد که او اراده زندگی را از دست داده است. برخی از زنان مبتلا به افسردگی پس از زایمان حتی ممکن است به نقطه‌ای برسند که انجام وظایف مادری خود در قبال فرزندانشان دشوار باشد.
صرف نظر از مرموز بودن آن، آمار نشان داده است که از هر ۸ زن حدود ۱ نفر افسردگی پس از زایمان را تجربه می‌کند. این نشان می‌دهد که این وضعیت واقعی است و شایع‌تر از آن چیزی است که ممکن است تصور کنید.
خبر خوب این است که افسردگی پس از زایمان را می‌توان به صورت بالینی مدیریت کرد. وقتی علائم افسردگی را کشف کردید، لطفاً شریک زندگی خود را تشویق کنید که به پزشک مراجعه کند. سپس، یک راه برای حمایت از او این است که با او همراه شوید
استرس
استرس می‌تواند یکی دیگر از دلایلی باشد که دوست ندارید شریک زندگیتان شما را لمس کند. اگر همیشه تحت فشار هستید، روز‌های طولانی را در محل کار می‌گذرانید و همیشه چیز دیگری برای نگرانی دارید، ممکن است تجربه صمیمیت عاطفی با شریک زندگیتان برایتان دشوار باشد.
تصور کنید رئیس شما برای رسیدن به نقطه عطف شغلی بعدی شما روی گردن شماست. در همان زمان، قبض‌های بچه‌ها و خانه‌ای دارید که باید وام مسکن را پرداخت کنید. هر احتمالی وجود دارد که شما تمایلی به پریدن به رختخواب با شریک زندگی خود در زمانی که دعوت او به شما می‌رسد، وجود دارد.
استرس راهی برای کاهش میل جنسی شما دارد. راه حل این است که با شریک زندگی خود صحبت کنید و به او اجازه دهید دقیقاً متوجه شود که با شما چه اتفاقی می‌افتد.
اشتیاق دیگر وجود ندارد
این یکی دیگر از دلایل رایج است که چرا برخی افراد دوست ندارند شریک زندگی خود آن‌ها را لمس کند. وقتی شور و اشتیاق در یک رابطه از بین می‌رود، هر احتمالی وجود دارد که صمیمیت فیزیکی نیز از بین برود.
برای تأیید اینکه آیا این مورد است، ممکن است بخواهید با بازگرداندن ذهن خود به حالت قبل شروع کنید
درمان
دارو
گاهی اوقات ممکن است دارو‌های ضد افسردگی و ضد اضطراب برای کمک به افراد برای مدیریت علائم فوبیای خاص مانند ها فوبیا تجویز شود. این دارو‌ها اغلب زمانی مؤثرتر هستند که همراه با روان درمانی استفاده شوند.
روان درمانی
مواجهه درمانی اغلب برای درمان فوبیای خاص توصیه می‌شود. این درمان شامل قرار دادن تدریجی افراد در معرض چیزی است که از آن می‌ترسند و در عین حال تکنیک‌های آرام‌سازی را نیز تمرین می‌کنند. در نهایت، واکنش ترس شروع به کم‌تر شدن می‌کند. درمان شناختی-رفتاری (CBT) یکی دیگر از درمان‌هایی است که اغلب برای فوبیا‌های خاص توصیه می‌شود. این نوع درمان به افکار منفی و تحریف‌هایی که در ایجاد و حفظ فوبیا کمک می‌کنند، می‌پردازد.
برای دسترسی سریع به مشاوره روانشناسی می توانید برای رزرو وقت مشاوره با شماره های مرکز مشاوره زرین فر تماس حاصل نمایید.
دیدگاه کاربران