خودگویی چیست؟
اکثر افراد متوجه صدای درونی به صورت مونولوگ در درون خود هستند که، در کل روز و شب در جریان است. به این نوع صدای درونی ( واگویه یا خودگویی ) گفته می شود. این صدای درونی شامل ترکیبی از افکار آگاهانه، باورها و سوگیری های ناخودآگاه است که می تواند، به طور موثری بر عملکرد مغز و فرایندهای روزمره زندگی تداخل ایجاد کند.
واگویه، گفتگوی فرد با ندای درونی خود است، که می تواند باعث خوشحالی فرد باشد و نقش حمایتی داشته باشد.
همچنین می تواند بالعکس به صورت افکار منفی جلوه گر شود و فرد را سرخورده نماید. در صورتیکه ندای درونی به صورت مثبت باشد، می تواند مثمر ثمر بوده و منجر به کاهش احساس ترس افراد و افزایش حس اعتماد به نفس در افراد شود. طبیعت انسان مایل به واگویه منفی است، و مدام به خود تلقین می کند که: «من نمی توانم کاری را درست انجام دهم»، یا «من آدم شکست خورده ای هستم.»
خودگویی منفی
واگویه یا خودگویی منفی، اغلب منعکس کننده واقعیت نیست و می تواند منجر به انفعال و عدم واکنش فرد گردد. ندای درونی انتقادگرایانه می تواند، ناشی از تمایل فرد به حفظ و دوری از احساس شرم و شکست باشد. برخی افراد به بهانه خویشتن داری و به منظور شناخت نقاط ضعف و سستی خود، به ندای درونی خود اعتبار بخشیده و با آن مواجه می شوند و به آن پر و بال می بخشند. اما به مرور زمان منفی نگر بودن ندای درونی انتقادی، عواقب عاطفی زیادی به دنبال خواهد داشت.
گاها اینگونه افراد دچار اختلالات روانی شده، به طوری که حتی از روزمرگی های خود باز می مانند. اگر درگیر چنین مشکلاتی هستید، مشاوره روانشناسی کمک چشمگیری به شما خواهد کرد. روان درمانی آنلاین یا حضوری را از خود دریغ نکنید.
درصورتیکه از افکار و واگویه های منفی رنج می برید، می توانید برای رزرو وقت مشاوره با شماره های مرکز مشاوره زرین فر تماس بگیرید.
دیدگاه کاربران